Terapias
Un amplio equipo de profesionales que te acompañan en tu proceso
Cuando hablamos de Terapia individual Gestalt, nos referimos a la atención personalizada en privado. Es necesaria previa reserva de hora. Así, en Drala Gestalt ofrecemos diferentes tipos de proceso terapéutico y de acompañamiento. Según el más idóneo para cada persona en el momento actual se pueden realizar diferentes técnicas. Nuestro enfoque terapéutico es ecléctico y trabajamos a partir de diversas corrientes.
Terapia Individual Gestalt
La Terapia Individual Gestalt es una rama de la psicología humanista. Se caracteriza por estar enfocada en desarrollar el potencial humano. También en poder vivir una vida plena y saludable. Algunos temas que trabajamos son:
Ansiedad, estrés, soledad, depresión, sexualidad, autoestima, problemas emocionales, falta de motivación, pérdidas y duelos, disfunciones sexuales…
Los principales focos de trabajo de la Terapia Gestalt son:
- La toma de consciencia de uno mismo y lo que nos pasa en cada momento.
- La capacidad para tomar responsabilidad sobre uno mismo y los pensamientos, sentimientos y acciones propias.
- Poder disfrutar plenamente del aquí y ahora.
- La búsqueda de la autenticidad, confiando en la capacidad de autorregulación del organismo.
Terapia Corporal
Todo aquello que vivimos y sentimos queda registrado en el cuerpo, en su memoria muscular y psicofísica. La terapia corporal es un método integrativo de desarrollo personal y de trabajo con técnicas psicocorporales, facilitando el conocimiento, la integración y transformación de todas las vivencias que han quedado registradas en el cuerpo. Favorece el desarrollo de todo nuestro potencial y ayuda a recuperar nuestra energía vital.
Mediante la terapia corporal, aumentamos el nivel de conciencia con uno mismo. También con los demás, así como desbloqueamos el cuerpo y mejoramos la fluidez energética.
Algunos temas que trabajamos son: enfermedades psicosomáticas, desbloqueos corporales, contracturas, ansiedad, estrés, liberación de emociones, conciencia corporal, patrones psicocorporales, superación de miedos…
Terapia Grupal
La psicoterapia de grupo es una modalidad de autoconocimiento mediante el encuentro de un grupo de personas con objetivos e inquietudes similares. Estos grupos son espacios de seguridad en los que poder explorar tanto aspectos personales como de interrelación con los otros. La confianza, la confidencialidad junto a la apertura y la variedad de personas dan a la psicoterapia grupal una potencia de autoconocimiento incomparable a cualquier otra modalidad de autoconocimiento.
A diferencia de la psicoterapia individual, enfocada en una sola persona y, por tanto, personalizada, se basa en intervenciones dirigidas a los procesos sociales y de interacción con los otros miembros del grupo. Así el trabajo grupal abarca tres grandes áreas investigación:
- El nivel individual de lo que a mí me pasa personalmente con las diversas propuestas y experimentaciones.
- El nivel interpersonal de la experiencia con los diversos miembros del grupo.
- La dinámica grupal entendida como la evolución y desarrollo del grupo como totalidad y en conjunto.
Terapia de pareja
La terapia de pareja es aconsejable cuando los conflictos de la relación afectan a la estabilidad. También cuando se desea una convivencia sana y agradable para ambos o uno de los miembros. Cuando dos personas están interesadas en mantener vivo y actualizado el vínculo, la pareja es la mejor escuela de crecimiento.
El foco de trabajo es el sistema dual en conjunto. Y más específicamente, en alguna área concreta de la relación: convivencia, sexualidad, tareas de casa, rupturas de pareja, dificultades sexuales y dependencia emocional. Siempre se pretende crear un espacio donde ambos miembros puedan expresarse abiertamente y profundizar en las dinámicas de pareja dentro de un entorno seguro.
El tratamiento consiste en sesiones conjuntas, aunque en ocasiones, según las necesidades que vayan surgiendo, pueda ser necesaria alguna sesión individual.
Terapia Familiar
La Terapia Familiar Sistémica es un enfoque que integra a todo el sistema familiar de origen, observando sus relaciones, la pertenencia y orden que hay dentro del sistema.
”En todas las maneras posibles concebibles, la familia es un vínculo con nuestro pasado y nuestro puente hacia el futuro”. Alex Haley.
El núcleo familiar es el principal sistema de relaciones de la vida de cada individuo. La terapia familiar sistémica toma a la familia como un sistema con múltiples interrelaciones entre sus miembros., quienes han aprendido una manera de relacionarse dependiendo de las circunstancias que han vivido, y de los patrones adquiridos.
Desde la Terapia Familiar Sistémica se busca que la relación sea lo más sana y satisfactoria posible. Se procura minimizar las situaciones de conflicto, mejorando la comunicación, y favoreciendo a que se produzca un cambio en la actitud y de conducta.
Coaching con PNL
COACHING CON PNL (Sesiones individuales)
Orientación, desarrollo y crecimiento.
El coaching como herramienta de descubrimiento y desarrollo de habilidades, claridad de metas y el logro de objetivo.
El Coaching está orientado para acompañarte en la gestión de situaciones y/o momentos de cambio como puede ser la toma de decisiones, así como en situaciones que te puedan generar intranquilidad, confusión, … El Coaching se puede aplicar en diversas circunstancias, ya sea a nivel laboral, familiar, emocional, social, personal, …
Así que si quieres ir hacia algún lugar, y quieres desplegar al máximo tu potencial y tu talento y aumentar tu bienestar y tu calidad de vida, entonces es un buen momento para iniciar tu proceso de coaching. Es importante que quieras y desees hacer un cambio y que estés dispuesto a explorar y experimentar nuevas formas de hacer las cosas. Así conseguirás desarrollar y potenciar nuevas habilidades y conocimientos.
Beneficios del Coaching:
- Descubrir y aprender a establecer prioridades
- Aprender a gestionar; las relaciones, la situación laboral, el tiempo, …
- Adquirir nuevos recursos y nuevas habilidades
- Superar barreras y limitaciones
- Mejorar la comunicación con tu entorno (laboral, familiar, social,…)
- Aprender a planificar y a orientar metas y objetivos
- Mayor conocimiento de tus verdaderas necesidades
- Alinear tus objetivos profesionales con tus valores personales
- Ampliar tu autoconocimiento a nivel cognitivo, emocional y corporal
- Descubrir que todo el potencial necesario está dentro de ti
El número de sesiones dependerá de casa caso, aunque suelen ser un mínimo de 8 y un máximo de 14 por tema a trabajar.
Coordina:
Txell Valverde
Coordinadora de Drala Gestalt
Terapeuta Gestalt y Coach
Más información
Más detalles de cómo es un proceso de coaching
Un proceso de Coaching es preciso y concreto, teniendo un número de sesiones que pueden oscilar de 6 a 8, pudiendo ser ampliadas hasta un máximo de 10. Todo ello dependerá tanto del tipo de proceso de Coaching como de la valoración que haremos entre yo como tu coach y tú como mi coachee (cliente).
Las sesiones serán de 50 minutos. La información será absolutamente confidencial. Manteniendo la ética y las normas de conducta establecidas por ICF (International Coach Federation), cumpliendo así el código deontológico.
En las sesiones promoveré la reflexión, el autoconocimiento y la exploración de las alternativas que tienes para así tomar decisiones y lograr tu objetivo. Se trata de pasar a la acción para así conseguir las metas que te hayas propuesto. Es posible y conveniente que entre las sesiones presenciales exista un seguimiento del proceso. Las vías utilizadas para realizar este seguimiento son mediante llamadas telefónicas, por WhatsApp, e-Mail, … Es uno de los detalles que nos diferencia entre terapia y Coaching, ya que en los procesos de Coaching puede ser necesario el contacto entre las sesiones presenciales para lograr la consecución del objetivo.
Los tres ámbitos principales de aplicación
1.Coaching para la reducción del estrés.
Con el coaching se puede batir todo tipo de estrés, desde el propio de profesiones que implican gran exigencia y carga de trabajo, hasta el que se produce a nivel personal, en la vida privada de cada uno.
Ejemplos típicos pueden ser: consecución de metas profesionales que sufren un traspiés, decepciones a nivel personal o profesional, ofensas o agravios (como cartas o llamadas de contenido negativo) e incidentes imprevistos (accidentes) que provocan desazón durante largo tiempo.
El coaching tiene como objetivo restabler el equilibrio interno, así como el estrés físico causado, por ejemplo, por falta de sueño, jet lag o agotamiento.
2.Coaching para el éxito.
Aquí el coaching construye una base estable para situaciones que requieren éxito, incrementando la creatividad y la automotivación positiva. Además, el método ayuda a la preparación mental en momentos en los que se necesita dar el máximo rendimiento (por ejemplo exámenes, discursos públicos, campeonatos deportivos, entrevistas en los medios), a través de la visualización de metas y del incremento de autoconfianza. Así, situaciones de miedo escénico y miedo a examinarse se convierten efectivamente en situaciones dónde uno llega a sentirse seguro de sí mismo y perfectamente competente.
3.Coaching para eliminar la infravaloración personal. Cambiando las creencias limitadoras que no nos dejar usar nuestro potencial.
Pide entrevista al mail: dralagestalt@copc.cat