Cómo superar un trauma psicológico
Qué es un trauma psicológico
Unos ejemplos de trauma psicológico: Miedo irracional, crisis de ansiedad, somatizaciones, obsesiones, adicciones, abandono de carrera por miedo, miedo a hablar en público, creencias que te limitan…….
Cómo reconocer un trauma psicológico
Podemos reconocer qué es un trauma psicológico: un accidente, una agresión violenta, abusos, etc. Es más difícil reconocer el trauma acumulativo: un hecho desagradable se repite día a día y daña a la persona, como el agua de mar, que gota a gota erosiona la roca. Por ejemplo, si me siento inútil, que todo me irá siempre mal porque mi jefe cada día me desvaloriza. Así, el hecho traumático puede ser un evento muy intenso. También un hecho más leve pero muy repetido en el tiempo.
La reacción al miedo
Hay tres tipos de respuesta ante el peligro: huída, bloqueo y lucha. Si no podemos huir, el miedo queda congelado, nos paraliza. Se produce una desregulación orgánica y hormonal, dejando una huella corporal y emocional. A nivel biológico, la alteración de la amígdala desequilibra los hemisferios cerebrales; el cerebro queda en estado de alerta, el cuerpo bloqueado y hay amnesia emocional.
El organismo hace una asociación ilógica entre el hecho y la respuesta. Ante una situación percibida con igual peligrosidad, la reacción desmedida es la misma y toda la energía se activa buscando una defensa. La persona pierde recursos para reaccionar en el presente por una vivencia traumática del pasado.
Vivir con un trauma
Muchas veces, en terapia me encuentro que algunos clientes han ido enfrentando esas situaciones, sin elaborar ni darse tiempo a digerir. Llega un momento que ya no pueden más y pierden la fuerza para seguir manteniéndose, para enfrentar las mismas situaciones. Esto sucede en duelos no elaborados, por ejemplo.
Estas experiencias bloquean el hacer cotidiano, afectando al contacto y a las relaciones interpersonales. Es aquí que recomiendo un tratamiento terapéutico consistente en varias sesiones para detectar qué hay detrás de esa dificultad que hizo que esa situación quedó congelada y transformarla.
Qué efecto tiene la terapia en el tratamiento del trauma
Aplicando diferentes técnicas, ayudo a que la persona integre la experiencia física, psíquica y emocionalmente de modo que los hemisferios cerebrales se equilibren.
Recuperamos la energía y la fuerza que quedó atrapada en la defensa y la persona puede revivir la situación sin la carga emocional ni el bloqueo corporal.
Aquí encontrarás más información sobre la terapia relacionada con el tratamiento del trauma psicológico.
Leonor Martorell, Psicóloga y psicoterapeuta.
artículo publicado en la revista Aarti, número Noviembre 2019